Algumas reflexões sobre a saúde mental

Por Cristina Consalter- psicóloga organizacional, mentora de carreira e de líderes

Estamos atravessando um momento de transição em nossas vidas que oportunizam muito aprendizado em meio ao caos. Nunca se falou tanto em saúde mental como agora! Lidamos frequentemente com a insensatez das próprias escolhas, assim como as consequências da falta de clareza alheia. Nesses momentos, parece que estamos em um barco à deriva, precisando de um leme firme e seguro.

A tristeza, a fadiga, a insegurança e a ansiedade desmedida fazem coro à falta de perspectivas positivas, afetando drasticamente a saúde mental. Quando a autoestima, autoconfiança e a confiança em terceiros encontram-se abaladas, falta-nos os recursos da fé, da alegria e da energia vital. Bem, isso nos leva a fazer as mesmas coisas de sempre, desejando melhores resultados. A frustração é iminente e não há como ser diferente…

Então, comecemos pelos cuidados com alguns pilares da saúde mental: amor-próprio, autoconfiança e vida afetiva.  Para atingirmos um estado de maior consciência sobre a vida, é necessário sonhar e descobrir nossas verdadeiras motivações, assim como as nossas limitações e possibilidades de criar experiências mais intensas e saudáveis.

Quando o amor-próprio e a autoconfiança se encontram mais robustos, não caímos facilmente nas armadilhas da autossabotagem. Ao contrário disso, nosso olhar mais aguçado sobre realidade, nos oferece pista de trajetos mais seguros diante das situações de riscos.

Quando atingimos um elevado nível de autoconsciência, experimentamos clareza e paz interior em meio as dificuldades naturais da vida.  Somos capazes de fazer boas escolhas, quando compreendemos que é necessário aguardar o tempo de maturação de certas decisões e ações. Cada coisa no seu tempo.

Quando não nos permitimos ser atropelados facilmente pelos outros, respeitando o nosso “timing”, é sinal que aprendemos a viver e conviver com os outros com mais autonomia e autenticidade, conscientes de que quando criamos condições mais confortáveis na vida, somos mais eficazes, confiáveis e saudáveis!